wtorek, 30 kwietnia 2013

Ćwiczenia z Ewą Chodakowską.

Mój nowy nabytek! W sam raz na zbliżający się maj! ;D

Jutro jest ten dzień! Jutro pojawi się pierwsze podsumowanie miesiąca! Jestem bardzo podekscytowana!^^


Ostatnio uznałam, że bardzo polubiłam Ewę Chodakowską! Ona jest moją inspiracją do tego, aby dalej walczyć o szczęście. Każdy zestaw ćwiczeń na dany miesiąc będzie zawierać którąś z części treningów Ewy.
Uwielbiam ją i jej ćwiczenia! Ona jest wspaniała! Tak naprawdę to nie wiem czy bez niej dalej walczyłabym o siebie...


Zauważyłam, że preferuję ćwiczenia kiedy pewna osoba pokazuje i mówi jak je należy prawidłowo wykonywać. Nie polubiłam ćwiczeń typu brzuszki i pajacyki itp. Osobiście taka forma wysiłku fizycznego do mnie nie przemawia.



Do zobaczenia jutro!!

Ps. Bardzo poważnie zaczynam się zastanawiać nad tym aby zrobić kurs instruktorki Zumby kiedy skończę 18-naście lat. Co o tym myślicie?

niedziela, 28 kwietnia 2013

Liebster Award.

Dzięki Blake Paris i ;) Szczerze, nie spodziewałam się, że mnie nominujecie. ;)) Dzięki wielkie jeszcze raz! ^^

,,Nominacja do Liebster Award jest otrzymywana od innego blogera w ramach uznania za “dobrze wykonaną robotę”. Jest przyznawana dla blogów o mniejszej liczbie obserwatorów  więc daje możliwość ich rozpowszechnienia. Po odebraniu nagrody należy odpowiedzieć na 11 pytań otrzymanych od osoby, która Cię nominowała. Następnie Ty nominujesz 11 osób (informujesz ich o tym) oraz zadajesz im 11 pytań. Nie wolno nominować bloga, który Cię nominował.”

1. Czego nigdy byś nie zrobił(a)?
Rozebrała się publicznie.2. Twój ulubiony zespół/piosenkarz/piosenkarka?
Linkin Park - To moi mentorzy!
3. Czy masz przedmiot, z którym się nie rozstajesz?

Tak. Jest to pomadka do ust.
4. Czy jest coś, co chciałbyś/chciałabyś wymazać ze swojej pamięci?

Jest taki jeden moment, a może i więcej. ;)
5. Ulubiony film? 

TRANSFORMERS!!! ^^ <3
6. Co cenisz w życiu najbardziej?
Szczerość, tylko na niej można cokolwiek w życiu zbudować.7. Akceptujesz siebie?
Z każdym dniem coraz bardziej. ;)8. Ulubiona piosenka na tą chwilę?
Nie mam ulubionych, nie potrafię wybrać.9. Ulubiona pora roku i dlaczego?
Wiosna! Nie jest za zimno ani za gorąco oraz w tedy są moje urodziny!!
10. Największe marzenie?
Na chwilę obecną dostać sie do IV LO im. Tadeusza Kościuszki w Krakowie. Jeżeli to się spełni to każde marzenie także! ^^ 11. Noc, czy dzień? Dlaczego?
Dzień. Podczas dnia dużo się dzieje, podczas gdy w nocy tylko śpisz.

1 . Dlaczego zdecydowałaś się założyć bloga ?
Potrzebowałam inspiracji aby móc w końcu walczyć z moją nadwagą.

2 . Skąd czerpiesz pomysły na posty ?
Z dnia codziennego.
3 . Twoje nastawienie do życia jest pozytywne czy negatywne ?

Mieszane. :)
4. Jaki lubisz rodzaj muzyki ?

Ogólnie: Rock.
5 .  Jaki kraj chciałabyś zobaczyć ?

USA oraz Nową Zelandię.
6 . Jaki jest twój styl ?

Przeciętny.
7. Jak jesteś postrzegana w szkole ?

Nieśmiała? Sama nie wiem...
8. Czy zwierzasz się rodzicom z wszystkiego ?

Niestety nie.
9. Jaki jest twój ulubiony kolor ?

Miętowy.
10 . Jakie masz plany na przyszłość ?

Mikrobiologia/ bycie gwiazdą rocka. Czas pokarze. ;))
11 . Opisz swój charakter 3 słowami .

Trudny, nieobliczalny, szczery. 

MOJE PYTANIA: 
1. Kto jest twoim autorytetem?
2. Czym się kierujesz w życiu?
3. Kiedy założyłaś/eś bloga?
4. Ulubiony kosmetyk?   
5. Co sądzisz o testowaniu kosmetyków na zwierzętach?
6. Ulubiona potrawa?
7. Dbasz o kondycję?
8. Masz chłopaka/ dziewczynę?
9. Twój ulubiony film?
10. Dlaczego postanowiłaś/ eś założyć bloga?
11. Jesteś tolerancyjna/ tolerancyjny?     

NOMINUJĘ!:
http://fashion-and-cosmetics.blogspot.com
http://miedzy-brzegami.blogspot.com
http://zauroczonawlecie.blogspot.com
http://dissimilarity-is-taking-the-world.blogspot.com (Trzynastkę i Not Allowed.)
http://moreleitruskawki.blogspot.com

Niestety nie mam więcej osób do nominacji :( 

sobota, 27 kwietnia 2013

Ogniskoo!!

Wczorajszy dzień był dniem pod tytułem "miej gdzieś dietę trzeba poszaleć''. Zobaczymy tylko jak to będzie jutro wyglądać. Coś czuję że dziś skalpel odbędzie się i to dwa razy. ;)

Wracając do ogniska... Było fantastycznie!! Ognisko trzecich klas ale z osobami starszymi lub mlodszymi. Ale narzekać nie można. Stare kontakty odnowione. Żałuję tylko mojego potknięcia się. :/

środa, 24 kwietnia 2013

EGZAMINY!! ^^

Hej ;* Dawno mnie nie było ale sami wiecie, miałam wielkie urwanie głowy związane z egzaminami i bierzmowaniem... Powiem jedno część humanistyczna poszła mi dobrze, lecz nie bardzo dobrze. Matematykę zwaliłam po całości... :( A część przyrodnicza poszła mi dobrze. Niech tylko dorwę tego płaza!!! ^^ Trudno trzeba się skupić na nadchodzącym języku angielskim. ^^

Przez ostatni tydzień nie ćwiczyłam, po prostu nie miałam czasu... Na dodatek naciągnęłam sobie mięsień łydki. Teraz jest już zdecydowanie lepiej, wiec mogę już ćwiczyć. Na całe szczęście nic nie przytyłam przez tamten tydzień. ^^ Jakieś szczęście w nieszczęściu.

Nie mam Wam nic więcej ciekawego do powiedzenia... Może tylko tyle, że zgubiłam 6 cm w tali!! O.o ^^


piątek, 12 kwietnia 2013

.

Wypadałoby w końcu napisać coś na tym blogu. Jakoś nie mam weny... Jutro jadę na zawody z siatkówki, będziemy grać na AGH w Krakowie. Skompromitujemy się!! Matko! Jeszcze nasz trener, na treningach miły a na zawodach wrócimy z płaczem... No trudno, trzeba to jakoś pokonać, postaram się nie ryczeć. ; ))

W czwartek bierzmowanie, ołł je. Fajnie, że 4 dni przed egzaminem. -.- Przez próby i spotkanie nie mam jak się przygotować do egzaminu. :(( Moje trzecie imię to Katarzyna, podoba Wam się? Chciałam aby moje imię było po mojej babci, która zmarła jak miałam 3 lata. :(

Za niedługo egzaminy... Nie umiem nic. :(( Nie wiem dlaczego pcham się do IV LO w Krakowie...
Chcę tam iść, bardzo ale nie mam czasu na powtórki aby uczyć się do egzaminu, po prostu boję się, ze go zawalę. Jeszcze kochana pani od chemii pozwala poprawiać kartkówki tylko i wyłącznie do egzaminu, trochę mi się ich uzbierało... Lubię chemię, ale człowiek nie ma doby aby uczyć się w jednym tygodniu na 3 sprawdziany i 3 kartkówki...

Ja chcę już 5 lipca!!! :((


niedziela, 7 kwietnia 2013

ZUMBA

Tak jak obiecywałam dzisiejsza notka będzie dotyczyła Zumby ;)

Zumba to innowacyjny system fitness, jest połączeniem rożnych tańców, w większości latynoskich (salsa, reggae, sama ale także taniec brzucha czy twist) oraz aerobiku. Słowo Zumba w kolumbijskim znaczeniu oznacza "baw się i ruszaj". W czasie godzinnej zabawy przy muzyce nie tylko kształtuje się ciało i poprawia kondycja, ale dostajemy solidną dawkę energii.


Zumba to stosunkowo młoda aktywność, która narodziła się w Kolumbii w połowie lat 90 i zawdzięczamy ją przypadkowi. Instruktor fitnessu Alberto "Beto" Perez zapomniał zabrać ze sobą na zajęcia płyty z muzyką do aerobiku. Miał natomiast przy sobie krążek ze swoją ulubioną latynoską muzyką. Od tej pory zajęcia z nim nigdy nie wyglądały już tak samo...
I tak - trochę z przypadku, trochę z improwizacji - narodziła się Zumba, którą w 2001 roku Beto przeniósł do Miami na Florydzie. Tam założył klub "Zumba Fitness, a następnie szkołę trenerów, którzy rozpropagowali Zumbę na całym świecie.


Jak i czym się to je:

Zajęcia Zumby nie mają skomplikowanych kombinacji ruchów: w ciągu godziny wykonuje się kilka układów choreograficznych i już po paru powtórzeniach dosyć łatwo je zapamiętać. Tutaj wrunki dyktuje muzyka, nie trzeba cały czas wyliczać kroków.
Kroki zwykle dobrane są tak, żeby pracowały wszystkie partie mięśni. Dzięki nim można wyrzeźbić brzuch, uwypuklić mięśnie ud i ramion.
Tkankę tłuszczową spala się w tańcu, a nad mięśniami pracuje się poprzez powtórzenia.
Dzięki wydzielanym endorfinom zumba daje o wiele więcej przyjemności niż ciężka praca na siłowni. - Zgadzam się z tym w 100%. :)


Ciekawostka: W czasie godziny zumby spalasz od 500 do 800 kalorii! ^^

Wiadomości z gazety "happy" wydanie 2 czerwiec 2012

Dzisiejsza notka należała do tych dłuższych, ale postanowiłam napisać dość wyczerpująco na ten temat. Mam nadzieję, że zachęciłam którąś z Was do zapisania się na Zumbę. ;)


Ps. Muszę się pochwalić!! Stanęłam dziś na wadzę i ważę 78,9 kg!! Schudłam 1,1 kg!! Jestem z siebie dumna i oby tak dalej!

środa, 3 kwietnia 2013

Ćwiczenia

Dzień dobry! :) Pogoda za oknem paskudna, chociaż tyle, że w domu jest ciepło. :3

Dziś mam zamiar przedstawić Wam mój plan ćwiczeń na ten miesiąc oraz to co robię aby schudnąć:

Poniedziałek: Zumba.
Wtorek: Skalpel z Ewą Chodakowską oraz trening siatkówki.
Środa: Skalpel z Ewą Chodakowską.
Czwartek: Zajęcia taneczne w szkole oraz trening siatkówki.
Piątek: Skalpel z Ewą Chodakowską.
Sobota: 600 obrotów na skakance.
Niedziela: 400 obrotów na skakance oraz Skalpel z Ewą Chodakowską.
Codziennie: 100x podnoszenie ciężarków o wadze 1 kg na jedna rękę, wyzwanie.




Oczywiście w te dni kiedy nie idę na Zumbę, bądź trening siatkówki mam zamiar nadrobić to ćwiczeniami z Ewą. :D

A oto wyzwanie, które podjęłam na ten miesiąc, niestety nie skończę go w kwietniu, ponieważ za późno je zaczęłam, więc zakończę je na początku maja. :)


Dziś jednak nie mogę ćwiczyć. :( Jestem alergiczką i się odczulam. Po odczulaniu nie wolno forsować ręki. Udało mi się dziś rano ćwiczyć z ciężarkami. Wyzwanie też muszę sobie odpuścić.
Dzisiaj zrobię sobie przerwę a dnia 4 będę ćwiczyć.  ^^

Co robię aby schudnąć?
 - oczywiście ćwiczę. ;)
- Piję zieloną, czerwoną i owocową herbatę, zamiast zwykłej czarnej.
- Nie piję gazowanych napojów, w zamian piję zwykłą wodę.
- Unikam słodyczy.
- Jem chleb pełnoziarnisty.
- Nie podjadam między posiłkami.
- Jem dużo warzyw i owoców.
- Nie gotuję dla siebie specjalnie obiadów, ponieważ nie mam czasu. Moja mama gotuje całkiem zdrowo. :)
- Staram się aby ostatni posiłek był zjedzony o 19:00.
- Oczyścicie jak każdy, też zasługuję na coś słodkiego. W niedzielę mogę zjeść małe co nieco. Chociaż może być też coś niezdrowego, ale w małych ilościach. :)

To tyle na dziś, w następnej notce mam zamiar napisać coś o Zumbie. Do zobaczenia ;*


wtorek, 2 kwietnia 2013

Rewolucja.

Jak pisałam wczoraj mam zamiar opowiedzieć Wam dziś o mojej rewolucji... Pewnie już wiecie co to jest za rewolucja. Nadeszła wiosna (chociaż nie widać jej za oknem), więc nabrałam nowego wiatru w skrzydła. Mam zamiar wreszcie zawalczyć o to, aby być szczęśliwą. Od wczoraj zaczęłam swoją przygodę z odchudzaniem... Mam zamiar pozbyć się nadwagi raz na zawsze!! ; ) Zawsze miałam nadwagę ale teraz mam zamiar walczyć z nią ze wszystkich możliwych stron.
Czuję, że wreszcie mam siłę. Mam siłę na walczenie o swoje marzenia, a także nabrałam dodatkowego zapału do nauki! :D  Ale na razie nie zapeszajmy... ; )

Nie przeciągając podaje moje wymiary. Miejmy nadzieję, ze z miesiąca na miesiąc cyferki będą spadały w dół, aż do uzyskania wymarzonej wagi. : D


Wyniki są podane w centymetrach, mierzyłam się w najszerszym miejscu danej części ciała.

Jutro mam zamiar napisać co robię aby schudnąć. Do następnej notki!


Ps. Zmieniłam wygląd bloga, tak aby symbolicznie zacząć ta rewolucję. Jak Wam się podoba? ;)

poniedziałek, 1 kwietnia 2013

Mała przerwa i pewna rewolucja...

Na początku chciałam przeprosić, że nie odzywałam się przez pewien czas...
Nie miałam czasu ani ochoty by coś napisać.
Chciałam za to jeszcze raz przeprosić oraz obiecać, że postaram się dodawać notki przynajmniej raz w tygodniu. :)

Odnosząc się do rewolucji. Zaczynam walczyć o swoje szczęście, więcej napiszę w następnej notce, którą mam zamiar napisać jutro :))

Do jutra. :*